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偏方秘方

聚会吃太多哪些膳食能去油腻

时间:2020/1/18 6:34:23   作者:admin   来源:养生知识网   阅读:364   评论:0
内容摘要:  年底了各种聚会饭局也就多了起来,聚会总容易吃太多,一层层的油脂堆积在胃里,让人觉得油腻的不得了。那么有没有什么膳食是吃了可以化解油腻的呢?  海藻  素有“海洋蔬菜”的美誉,其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质,具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理...

  年底了各种聚会饭局也就多了起来,聚会总容易吃太多,一层层的油脂堆积在胃里,让人觉得油腻的不得了。那么有没有什么膳食是吃了可以化解油腻的呢?

  海藻

  素有“海洋蔬菜”的美誉,其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质,具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维,能显著降低血清胆固醇。

聚会吃太多哪些膳食能去油腻?

  洋葱

  洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱,他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物,以解油腻。

聚会吃太多哪些膳食能去油腻?

  山药

  山药有“神仙之食”的美誉,其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。

聚会吃太多哪些膳食能去油腻?

  银耳

  银耳滋而不腻,为滋补良药,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖,有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。

聚会吃太多哪些膳食能去油腻?

  芹菜

  含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。另外,芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多,吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。

聚会吃太多哪些膳食能去油腻?

  山楂

  山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维,有降低胆固醇,预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂可除油解腻,促进消化。

聚会吃太多哪些膳食能去油腻

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